Articole

Co-dependența este cel mai întâlnit fenomen în relațiile contemporane, care este responsabil de incapacitatea noastră de a ne construi relații durabile de încredere, pasiune și maturizare continuă. Frica de a rămâne singur, atașamentul anxios sau evitativ, certurile, manipularea, controlul și minciunile sunt simptomele codependenței pe care eu o văd ca o imaturitate sau lipsă de asumare individuală a responsabilității pentru […]

Sunt des întrebat în terapie dacă diverse reacții, gânduri sau așteptări sunt „normale”. Mai ales în cuplu. Practic cei care pun întrebarea aceasta caută de la o autoritate exterioară o validare, sau confirmarea că ceea ce ei fac este în regulă și că nu greșesc. În cazul în care mi se cere să îmi dau cu părerea despre „normalitatea” reacțiilor […]

Ești sigură că vrei să fii specială? Ca să nu o mai lungesc: nevoia ta de a fi special/specială este motivul pentru care relațiile tale eșuează în conflict, gelozii și despărțiri pline de resentimente. Convingerea că ceva/cineva trebuie să fie special, superior, ca să merite apreciere, validare, grijă, iubire, este cea mai toxică și nesănătoasă atitudine față de viață. Este […]

Poți asculta aici exercițiul de relaxare: Problemele emoționale nu pot fi rezolvate doar prin înțelegere Parte din energia emoțională care se exprimă în prezent este în realitate energie emoțională reprimată în trecut, care este doar declanșată de situații actuale. Aceasta energie emoțională nu este cauzată de interpretări mentale, și nu poate fi eliberată prin înțelegere. Modul de eliberare de energia […]

Frustrarea, dezamăgirea pe care o simți față de incapacitatea de a „stabiliza” o relație vine dintr-o neînțelegere fundamentală despre natura relațiilor umane. O relație nu este un cadru fix, o interacțiune planificată și stabilită între anumiți parametri „acceptabili”, asemenea unei fișe de post. Dacă vezi relația ca pe un obiectiv pe care poți să îl atingi, și care apoi va […]

Una e să fii prietenos, alta e să încerci să fii văzut ca „un prieten bun”. Una e atitudinea din prezent, alta e identitatea mentală de care te-ai atașat (și care îți cauzează suferința, sau conflictul cu sensibilitatea – ceea ce simți în prezent). Când te simți vinovat este pentru că imaginea de prieten bun îți este afectată (nu ai […]

Poate ați auzit de iubire necondiționată dar aș vrea acum să vă vorbesc despre ceva mult mai ușor accesibil. Dar pentru început: Atenția condiționată este preocuparea pentru a-mi îndeplini un scop (care poate fi conștient sau nu), iar atenția în acest caz este orientată către identificarea unei căi de acțiune pentru a-mi îndeplini obiectivul. Scopul este întotdeauna o situație imaginată […]

Îi induci (prin critică, pedepse, judecăți) o identitate mentală deficitară – îl convingi că îi lipsește ceva, că încă nu merită iubire sau libertate, că bucuria fără motiv e copilărească, că naturalețea sa nu este frumoasă, că adevărul pe care îl simte în interior nu este de încredere. Astfel îi distragi atenția de la propria sensibilitate (identitatea reală) spre o […]

Există (1) traume interioare reale cauzate de vinovății nejustificate și (2) imaginea de victimă superioară moral folosită în manipulare. 1. Trauma reală implică nu doar suferința trăită în trecut, ci și convingerea inconștientă că ești vinovat pentru ce ți s-a întâmplat (ai fost abuzat, forțat și ți s-a spus că meriți, că e vina ta pt ce ți se întâmplă). […]

Relația ta cu prezentul este relația ta cu tine. Când ești una cu prezentul, ești una cu tine. Dacă îți orientezi atenția către starea ta, poți să observi ce te împiedică să fii prezent, ce te împiedică să fii tu însuți. Dacă te simți tensionat înseamnă că inconștient opui rezistență situației din prezent. Ceea ce se întâmplă acum te frustrează, […]