Articole

Pentru că mai avem de învățat. Nu pentru a obține, a deține, a întrece, a demonstra, a ajunge sau a deveni. Doar pentru a învăța. Ce anume? Ceea ce acest moment specific ne arată. Orice situație, orice context există pentru a fi cunoscut, experimentat, simțit, înțeles. Înțelegerea e ultimul pas în care mai suntem separați de context, însă presupune acceptarea […]

Dincolo de o schimbare imaginară a realității – adică o schimbare la nivel de imagini mentale (când îți schimbi “valorile”, promisiunile, visele, obiectivele și planurile) adică fără să schimbi nimic real – schimbarea în realitate se produce prin cu totul alte mecanisme decât cele mentale. Simpla recunoaștere a realității, a adevărului din momentul prezent, a ceea ce experiența ne arată […]

Oricare ființă umană are, în realitate, o valoare complet egală cu fiecare altă ființă umană, indiferent de trăsături, alegeri și contribuție. Ceea ce poate fi valorizat sau judecat din prisma unui obiectiv este munca sau acțiunile individului, însă valoarea ființei umane este stabilită la naștere și nu poate fi schimbată. Dar pentru că ne atașăm identitatea de așteptările noastre imaginate, […]

Autoflagelarea sau pedepsirea sinelui vine dintr-o vinovăție resimțită sub forma unei datorii care poate fi plătită doar prin suferință. Atunci când ne identificăm cu imaginea de sine, ne atașăm identitatea (sinele) de imagini mentale pe care le numim obiective, “vise”, standarde sau valori, iar din momentul în care considerăm că ele ne definesc identitatea, vom privi și judeca prin prisma […]

Multă lume consideră ca dacă își exprimă suferința, nemulțumirea, resentimentele – asta îi ajută să se “descarce”, că “exprimarea emoțiilor negative” are o utilitate. Măsura în care ceva ajută sau nu, poate fi evaluat doar în raport cu un obiectiv. Ajută la ce? Ce urmărești cu asta? Care e rostul exprimării suferinței? Dacă vrei să te eliberezi de suferință ceea […]

Ce este frica? Este anticiparea unei pierderi, a unui disconfort, a unei slăbiciuni. Ce este singurătatea? A fi singur (alone) nu e totuna cu a te simți singur (lonely). Poți să fi singur fără să te simți singur, cum ar fi atunci când mergi la baie, sau când muncești pe cont propriu. Iar cele mai copleșitoare sentimente de singurătate le […]

Pe măsură ce alegi adevărul, libertatea, cooperarea și binele comun (în detrimentul disimulării, constrângerii, competiției și exploatării) vei vedea tot mai clar, și mai simplu (cu luciditate) atât în interior cât și în exterior. Succesul, performanța și împlinirea sufletească reală sunt o problemă de motivație și luciditate. Dacă ai motive superficiale (dependența de validare a unei imagini de sine superioare […]

Co-dependența este cel mai întâlnit fenomen în relațiile contemporane, care este responsabil de incapacitatea noastră de a ne construi relații durabile de încredere, pasiune și maturizare continuă. Frica de a rămâne singur, atașamentul anxios sau evitativ, certurile, manipularea, controlul și minciunile sunt simptomele codependenței pe care eu o văd ca o imaturitate sau lipsă de asumare individuală a responsabilității pentru […]

Sunt des întrebat în terapie dacă diverse reacții, gânduri sau așteptări sunt „normale”. Mai ales în cuplu. Practic cei care pun întrebarea aceasta caută de la o autoritate exterioară o validare, sau confirmarea că ceea ce ei fac este în regulă și că nu greșesc. În cazul în care mi se cere să îmi dau cu părerea despre „normalitatea” reacțiilor […]

Ești sigură că vrei să fii specială? Ca să nu o mai lungesc: nevoia ta de a fi special/specială este motivul pentru care relațiile tale eșuează în conflict, gelozii și despărțiri pline de resentimente. Convingerea că ceva/cineva trebuie să fie special, superior, ca să merite apreciere, validare, grijă, iubire, este cea mai toxică și nesănătoasă atitudine față de viață. Este […]